日差しから肌を守ることが非常に大切なのは、言うまでもありません。でも、どれだけ日焼け止めを塗っても、日焼けしてしまうことはあります。その後の数日はつらく、中でも厄介なのが、かゆみを伴う皮むけです。全部むいてしまいたくなるかもしれませんが、どんなにそうしたくても、皮をむいたり、つまんだりする衝動を抑えることが重要です。 認定皮膚科専門医のJeremy Brauer医師とKenneth Mark医師が、その理由と、代わりにすべきことを詳しく説明します。

専門家の紹介

• Jeremy Brauer医学博士は、認定皮膚科専門医で、ニューヨーク州ウエストチェスターのSpectrum Skin and Laserの創設者です。

• Kenneth Mark医学博士は、認定皮膚科専門医で、美容皮膚科の専門家です。

日焼けすると、なぜ皮がむける？

簡単に言えば、回復過程の一部です。Mark医師は「日焼けすると細胞が傷つきます。体が傷ついた部分を取り除こうとする結果、皮がむけます」と説明します。また、日焼けで肌が腫れると、皮膚にかかる余分な圧力も皮むけにつながると付け加えます。通常、日焼けから3日目に始まります。

日焼けした皮をむくのはよくない？

よくありません。Brauer医師は、角質ケアをしたり、皮をつまんだりしないことを強調します。「体が自然に治るのを待つ必要があります。上にある皮膚は保護の役割を果たし、下の肌が外に触れてもよい状態になると、ゆっくり自然に剥がれます。十分に治る前にむくと、色むらや瘢痕のリスクがあり、再び日光を浴びると痛い水ぶくれができることもあります」。Mark医師は、皮をむくと下の肌が外的要因や細菌にさらされ、感染しやすくなるとも付け加えます。

日焼け後の皮むけは防げる？

Brauer医師は「最もよい予防は、日焼け自体を防ぐことです」と話します。一度日焼けすると、皮むけは自然な回復の一部であり、ほとんどの場合、ある程度は起こるそうです。ただしMark医師によると、日焼けの最初の兆候でアロエなどの鎮静成分を使い、市販の非ステロイド性抗炎症薬を服用すると、皮むけの予防に役立つ場合があります。

皮がむける日焼けはどうケアする？

皮がむけていてもいなくても、ケアの基本は同じです。Brauer医師は、完全に治るまで日光を避け、日焼け止めと衣服で患部を守るよう勧めます。冷たいお風呂や、市販の非ステロイド性抗炎症薬も、不快感を和らげるのに役立ちます。

最も大切なのは、患部を保湿することです。Brauer医師は「エモリエントを塗ると水分を保ち、肌のバリアの維持と修復を助けます。それによって乾燥、赤み、刺激を抑えられる場合があります」と説明します。アロエベラや大豆など、保湿しながら肌を落ち着かせる成分を勧めています。

Byrdieのヒント

保湿剤を冷蔵庫に入れておくと、敏感になった日焼け肌を冷やし、落ち着かせるのに役立ちます。

最後に

皮をむきたくなっても、専門家は強く反対しています。つまんだり角質ケアをしたりすると、色むら、瘢痕、さらには痛い水ぶくれにつながることがあります。最善なのは、自然に治るのを待つことです。その間は、日光を避け、日焼け止めを使い、肌を落ち着かせる保湿剤を塗ってケアしましょう。

よくある質問

• 皮がむける日焼けは、小麦色になる？

  小麦色になるかは、肌のメラニン量に関わるフィッツパトリック分類で決まります。タイプIやIIでは、濃い肌色の人に比べ、小麦色にならず赤く日焼けするだけの可能性がかなり高くなります。1 ただし、どの肌タイプでも、小麦色になるために炎症を起こすことを目指すべきではありません。黄金色の日焼けしたような肌が目的なら、最善で最も安全な方法は、スプレータンやセルフタンニングを使うことです。