顔や手のケアに集中するあまり、首には気を配れないことがよくあります。肩、背中、脚の高価なスパトリートメントに大金を使っても、首はまた忘れられがちです。でも、首はたいてい見えている部分で、きちんとケアしないと顔の魅力まで損なうことを忘れてはいけません。たるみや脂肪の蓄積に加え、小じわも現れ始めます。

人を見たとき、まず視線が向かうのは顔ですが、その下で次に目に入るのが首です。首は魅力を大きく左右します。ほっそりした首ほど、若々しい印象になります。顔のケアは簡単に思えても、首は残念ながら同じとはいえません。この記事では、首のお手入れ方法を簡単にご紹介します。

首のための手作り美容のコツ：

でも、ご安心ください。今回は首元を美しく整える、家庭でできる美容のコツ20選をご紹介します。

コツ1：

首の皮膚はとても薄くデリケートです。誤った動きや方向で肌を傷めることがあるため、マッサージの方向が重要です。両手のひらを下から上へ、縦方向に動かすのが適切です。円を描いたり、上から下へ動かしたりすると、肌のたるみにつながるので避けましょう。

コツ2：

オイルは首の肌を若々しく整えるのに役立ちますが、適切なものを慎重に選ぶ必要があります。首のマッサージに向くオイルをご紹介します。ココナッツオイルはごく少量使うか、手のひらで少量の水と混ぜてから使えます。オリーブオイル、カモミールオイル、スイートアーモンドオイル、ローズオイル、ユーカリオイルも優れた選択肢です。副作用なく自宅でできる、人気の首の美容のコツです。

コツ3：

首のマッサージのしすぎはよくありません。10〜15分程度にとどめ、途中で1〜2分休みましょう。やりすぎると、首の皮膚に負担がかかります。

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コツ4：

顔と同じく、首の肌にもマスクが役立ちます。果物のマスクは、素晴らしい働きをします。熟したバナナ、リンゴ、プラム、アボカドなどが適しています。

コツ5：

首にパックを使うときの大切なポイントは、果物のパックを除き、肌の上で乾かさないことです。ベサン（ひよこ豆粉）、クレイ、小麦粉（アッタ）、その他の泥パックは、首の上で乾燥させてはいけません。ひび割れ始める直前に取り除きましょう。

コツ6：

ストレスや痛みを解消するスパ施術や、首をなめらかに整えるトリートメントを受けてもよいでしょう。ただし、施術中の姿勢が適切か確認してください。仰向けに平らに寝て受けるのが最適です。

コツ7：

首の角質ケアも大切です。穏やかな角質ケア製品を使い、下から上への動きだけで行います。時間は最短2分、最長5分にしましょう。

コツ8：

入浴時は洗顔料で首を洗います。刺激の強い石けんは避けましょう。pHバランスが調整されたシャワージェルも使えます。簡単で役立つ、首の自然なケアのコツです。

コツ9：

顔に化粧水を使うときは、コットンで首にも塗りましょう。首の肌の健康とツヤを保つのに役立ちます。化粧水やほかのローションも、同じく手のひらで上向きに塗ります。

コツ10：

絶対に忘れてはいけない最も重要な点は、顔のメイクを落とすとき、首のメイクも落とすことです。首の皮膚は顔に似ており、毛穴もあります。メイクで毛穴が塞がると肌が十分に呼吸できず、くすみやたるみにつながります。コットンとよいメイク落としを使い、上向きの動きだけで、必ず首のメイクを落としましょう。

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コツ11：

日焼け止めのケア： 首の黒ずみを防ぐために欠かせないコツです。顔には、日焼けの黒ずみを取るパックや高SPFの日焼け止めを使ってきたでしょう。でも首はさらに敏感で、強い日差しの影響を受けるので、顔に日焼け止めを塗るたび、首にも同じように塗ってください。薄手のスカーフで、日焼けによる黒ずみを防ぐこともできます。

コツ12：

定期的なスクラブ： 角質ケアも、美容習慣の一部です。明るく若々しい首を目指すには、少なくとも週2回、できれば週の初めと終わりに、しっかり角質ケアを行います。市販品をドラッグストアで買っても、塩、砂糖、ヨーグルトやサワークリームで自作してもかまいません。

コツ13：

首のヨガ： ヨガは、呼吸を整え、管理された環境で運動するという、古くからの知恵の一部として受け継がれてきました。首の筋肉を強くし、柔軟性を高めることに重点を置きます。首のヨガは、周囲のしわや細かな折れ目を減らし、より若々しい見た目にもつながります。

コツ14：

卵白とはちみつのパック： 首を明るく輝かせる手作りケアの材料を探すなら、台所へ向かいましょう。自然の癒やし手であるはちみつは、傷んだ皮膚細胞を修復し、首の日焼けによる黒ずみを改善できます。卵白は肌を引き締めることで知られ、首元を引き締めます。

コツ15：

首のワックス脱毛： 腕、脚、背中と同じように、首にも定期的なワックス脱毛が必要です。除毛は体を美しく見せるための一般的な方法で、首周りも間隔を置いてワックス脱毛すると、若々しく明るい見た目を保てます。

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コツ16：

あごの運動： あごは首に隣接し、つながる部分です。肌のたるみや余分な脂肪による二重あごは、首の見た目にも影響します。首の運動と同じく、あごの運動も気軽に行えます。

コツ17：

ビタミンEオイルのマッサージ： ビタミンEは肌や髪に欠かせません。そのメリットを使い、欠点のない首元を目指しましょう。毎晩寝る前に、ビタミンEオイルで首をマッサージします。

コツ18：

ひよこ豆粉と生クリーム： ひよこ豆粉（ベサン）と、バターミルクや生クリームを使う、もう一つの家庭のケアです。ひよこ豆粉は、肌を引き締めて明るくするのに役立ちます。ただし乾燥させるため、同じく肌を明るくするバターミルクを加え、保湿しましょう。

コツ19：

睡眠中のケア： 眠るときは首をリラックスさせましょう。十分に柔らかくふんわりした枕を、一つだけ使うのがおすすめです。睡眠中に首が休まり、いきいきした印象になります。

コツ20：

ミントを使う背中のマッサージ： ペパーミントオイルで心地よく背中をこすってマッサージすると、首や背中がリラックスします。ミントが体内の毒素を取り除き、首とその周辺を明るくします。多くの専門家が、首のための自然なホームケアの中でも、特に効果的だと述べています。

この記事では、美しく、若々しく、いきいきした首元を目指すためのコツを、簡単にまとめました。