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ひどく荒れた肌を「リセット」する方法

繊細なバランスが大切です。

肌を良い状態に保つには、調子がよいときはその状態を維持し、荒れたときは対処するという、繊細なバランスが必要です。でも時には、何かで肌の機嫌をひどく損ねてしまったかのように、大きく調子を崩すことがあります。何週間も続くひどい吹き出物、赤くヒリヒリする肌、乾燥してうろこ状にはがれる肌などです。そんなときは、どんなクレイマスクでもダメージを治せません。必要なのは、肌全体のリセットです。

荒れた肌を穏やかな状態に戻すには、忍耐、知識、適切な製品の組み合わせ、場合によっては専門家の助けが必要です。すぐに治せると言えば嘘になります。顔に起きた問題を改善するには、少なくとも2週間、丁寧なケアを続けることになります。

マンハッタンの皮膚科医Julie Russak医師、テキサス州ウェブスターのBayou City Dermatologyの皮膚科医Karan Sra医師、エステティシャンでRenée Rouleau Skin Care創設者のRenée Rouleau、ニューヨーク市のエステティシャンTaylor Wordenという、信頼する肌の専門家たちに、最悪の状態の肌への対処法とおすすめの製品を伺いました。肌を立て直すために必要なことをご紹介します。

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肌トラブル1：ひどい吹き出物

いつもの生理前後のニキビではなく、理由もわからず、痛みのある嚢胞性ニキビが一気に現れる状態です。Wordenによると、深い位置にできてズキズキする嚢胞など、生理に伴う吹き出物と共通する特徴はありますが、同じパターンではありません。生理に伴うニキビは、たいていフェイスラインやあごの同じ場所に、毎月ほぼ同じ時期にできます。一方、このタイプは突然、顔のどこにでも現れ、Russak医師によれば、胸や背中に広がることもあります。

皮膚科医に相談せず正確な原因を特定するのは困難です。Russak医師は、ホルモンの変動、食事、ストレスなどが考えられるといいます。Rouleauはさらに、肌タイプに合わない製品、気候の変化、過度な角質ケアによる肌のバリアの損傷なども原因になると説明します。

目につく治療薬を片っ端から使って吹き出物を抑え込みたくなるかもしれませんが、それは逆効果です。「風邪をひいたときのように、肌をいたわってください」とRussak医師は言います。「あれこれ追加するのではなく、やさしく扱って、体が自力で修復できるようにしましょう」とRouleauは話します。「ニキビには経過があります。つまんだり、強く乾燥させるスポットケアを使ったりしてその過程を妨げると、むしろ長引かせてしまいます。それぞれの段階に合わせてケアし、敵ではなく味方になることが大切です」。

リセットのためのケア：

このようなときの自宅ケアには、肌を落ち着かせる製品と、穏やかな角質ケア製品を組み合わせましょう。毛穴の詰まりにつながる余分な皮脂や古い角質の蓄積に対処できます。また、ニキビは炎症性の疾患なので、Russak医師は、天然の抗炎症成分であるナイアシンアミド入りの製品を使い、腫れや赤みを抑えることを勧めています。

洗顔： CeraVe Foaming Facial Cleanserと、Estée Lauder Perfectly Clean Multi-Action Gelée/RefinerやRevision Papaya Enzyme Cleanserなど、穏やかに角質を取り除く洗顔料を交互に使います。

化粧水： AHAとBHAを含むRenée Rouleau Rapid Response Detox Tonerで、今あるニキビを減らし、新しいものができるのを防ぎます。

美容液： The Organic Pharmacy Stabilised Vitamin C Serumで、吹き出物を防ぎ、太陽によって生じるフリーラジカルのダメージから肌を守り、肌が修復に集中できるようにします。

保湿剤： Skinceuticals Metacell Renewal B3はグリセリンベースで毛穴を詰まらせず、抗炎症成分のナイアシンアミドも配合しています。

集中ケア： Differin Adapalene Gel 0.1%のようなレチノール系のケア製品で、角質を取り除き、皮脂の生成を減らします。

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肌トラブル2：赤みと痛みを伴うヒリヒリ感

顔が本当に燃えているように見え、感じるので、このトラブルは見逃しにくいものです。Wordenによると、単に製品への反応であることも、酒さのような複雑な疾患であることもあります。多くの人では、食べ物や肌につけたものがきっかけで、酒さの症状が突然悪化することがあります。

製品への反応なら、アレルゲンや刺激物が原因か、作用の強い製品を使いすぎて肌の上層を数層傷めた可能性があります。主な原因は、香料、エッセンシャルオイル、溶剤としてのアルコール、強い酸です。Rouleauはこう説明します。「赤みや刺激の多くは、肌の保護バリアが損なわれたときに起こります。バリアは肌の最も外側の層で、水分やうるおいを保ち、細菌や環境中の汚れなどの外的刺激が入り込んで敏感な反応を引き起こすのを防ぎます」。

Russak医師によると、対処には「肌のダイエット」が必要です。つまり、症状が出る前に使っていたものをすべてケアから外し、肌を落ち着かせる、とても穏やかな製品に置き換えます。肌が通常の、燃えていない状態に戻ったら、いつもの製品を一つずつゆっくり戻し、反応を確認します。症状を引き起こすものがあれば、ケアから外しましょう。

リセットのためのケア：

このケアで大切なのは、刺激を与えないことです。酸やレチノールなど、エイジングケアやブライトニングといった働きを目的とする有効成分はすべて避け、やさしい洗顔と保湿という基本に集中しましょう。セラミドなど、バリアを修復する脂質を含む製品が理想的です。

洗顔：Doctor Rogers Restore Face Washは、グリセリンベースの無香料洗顔料です。とても穏やかで、すでに刺激を受けた肌をヒリヒリさせたり、うるおいを奪ったり、さらに傷めたりせずに洗えます。

化粧水： Avène Thermal Spring Waterを吹きかけると、焼けるような顔が驚くほどすっきりするだけでなく、この温泉水にはアトピー性皮膚炎（湿疹）を落ち着かせてきた歴史があります。

保湿： Renée Rouleau Phytolipid Comfort Cremeには、バリアを補う成分に加え、肌を落ち着かせる植物エキスやオイルが豊富に含まれています。

集中ケア：Skinceuticals Biocellulose Restorative Maskはレーザー治療後の肌のために開発され、とてもデリケートな肌を落ち着かせ、冷やし、人工的な保護バリアを作ります。

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肌トラブル3：乾燥してうろこ状にはがれる肌

肌がトカゲのうろこのような手触りで、かゆく、つっぱるなら、このトラブルの真っ最中です。Sra医師によると、極度の乾燥肌のジレンマは、大量のうるおいが必要なのに、いつもの保湿剤に反応しないように見えることです。実際、まったく肌に浸透していないように感じるかもしれません。おそらく、その感覚は正しいのです。Russak医師によると、この場合は、肌の最上層が壊れて表面から浮き上がっている可能性が高いとのこと。「それが、何も浸透できない壁を作っているのです」と説明します。

ポイントは、はがれかけた乾いた角質の層を、ごくやさしく取り除きながら、必要なうるおいを補い、弱っている肌のバリアを強めて、水分をよりよく保てるようにすることです。

Rouleauによると、うるおいを最大限に保つため、生活習慣も調整するとよいそうです。乾燥する季節に寝室へ加湿器を置いて空気中の水分を増やすなど、たいていは簡単なことです。Wordenは、一日を通して十分に水を飲み、肌を乾燥させる熱いお湯ではなく、ぬるま湯や冷たい水で洗顔することを勧めています。

リセットのためのケア：

角質ケア製品でうろこ状の部分を落としたくなるかもしれませんが、Russak医師は、酸やスクラブを避けるよう勧めます。古い角質の下にある健康な肌の層まで傷つける可能性があるためです。焦らず時間をかけ、今ある炎症を抑えながら、セラミドやコロイド状オートミールなどで保湿しましょう。目標は、古い角質を引きはがすことではなく、柔らかくすることです。無理にはがすと痛いですから。

洗顔： 肌を整えるオイルを含む穏やかな洗顔料、SymbiomeのThe Renewal Daily Cleanserは、ジェルからミルクに変わるタイプで、弱った肌のバリアを立て直すのにも役立ちます。

化粧水：軽い使い心地の保湿化粧水、Dr. Jart+ Ceramidin Liquid Tonerは、保湿成分を惜しみなく配合。セラミド、パンテノール、肌を落ち着かせる植物エキスの複合成分が、皮むけやひび割れをなめらかに整えます。

美容液： Estée LauderのNew Advanced Night Repair Serumは、多くの抗酸化成分、ペプチド、ヒアルロン酸を配合し、うるおいを最大8時間閉じ込めます。渇いた肌に、大きなグラス一杯の冷たい水を与えるようなものです。セラミドを豊富に含むもう一つの頼もしい製品、Seiso Pure Ceramide Concentrateは、肌本来のものと100％同一構造のセラミドを配合。肌のバリアの再構築を助けながら、乾燥した肌をすぐに落ち着かせます。

保湿： 自然に肌を落ち着かせて栄養を与えるオートミールを含むAveeno Calm + Restore Oat Gel Moisturizerは、極度の乾燥肌向けでありながら、顔に重さやべたつきを感じさせない珍しい保湿剤です。表面にとどまらず、すっとなじみます。

集中ケア： Flora + Bast Moisture Systemは、保湿剤の油分と水分を分けた独自の2ステップ保湿システムです。一般的な保湿剤の保存安定性を保つために必要な、肌を刺激する可能性のある化学成分を省けます。洗顔後にBarrier Building Hydrosolを塗り、ケアの最後にOmega Oilを重ねます。このオイルには、天然の抗炎症成分である、大麻由来のフルスペクトラムCBDが含まれています。2段階で、肌のバリアを力強く支えます。