レチノールは、ニキビから小じわまで、ほぼあらゆる肌悩みの答えのように見えますが、不安を感じる人も少なくありません。この成分でなめらかで輝く肌になったという体験談がある一方、皮むけや刺激、さらにひどい症状が起きたという話もあるからです。
そこで、レチノールの効果を得ながら副作用を和らげるという「レチノールのサンドイッチ法」を知り、すぐに興味を引かれました。皮膚科専門医のMarisa Garshick医師とAzadeh Shirazi医師に、この方法の仕組み、効果、そして自分に向いているかどうかの判断方法を伺いました。詳しく見ていきましょう。
専門家の紹介
Marisa Garshick医師は、ニューヨーク市のMDCS Dermatologyに所属する皮膚科専門医です。
Azadeh Shirazi医師は、カリフォルニア州ラホヤを拠点とする皮膚科専門医です。
レチノールとは？
サンドイッチ法を説明する前に、レチノールとは何か、肌にどのように働くのかを理解しておきましょう。「レチノールはビタミンAの誘導体で、肌の老化のサインへの対処、小じわやしわをなめらかにすること、色素沈着を薄くすること、肌を明るくすること、キメや毛穴の改善、ニキビの治療を目的として、スキンケア製品によく使われます」とShirazi医師は説明します。また、「肌細胞の生まれ変わりと再生を促すことで」、時間とともに血行や弾力も改善するといいます。「コラーゲンの分解を防ぐだけでなく、コラーゲンとヒアルロン酸の生成も促します」。
レチノールのサンドイッチ法とは？
「レチノールのサンドイッチ法とは、2層の保湿剤の間に、サンドイッチのようにレチノールを挟んで塗る方法です。刺激を最小限に抑えるための緩衝役として保湿剤を使います」とShirazi医師は説明します。 まず保湿剤を塗り、次にえんどう豆1粒大のレチノールを塗って、さらに保湿剤を重ねます。こうすることで吸収を緩やかにし、製品による刺激を減らします。「特に敏感肌の人や、レチノールやレチノイド製品で刺激を感じやすい人に役立ちます」とGarshick医師は言います。
メリット
肌との直接の接触を最小限にすることで、この方法は「レチノール使用に伴う刺激を効果的に減らします」とGarshick医師は説明します。「肌の保湿を助け、レチノールの吸収を調整し、濃度や使用頻度を自分に合わせて調整することもできます」。
試し方
「サンドイッチ法は、夜のスキンケアにレチノールを柔軟に取り入れる方法です」とGarshick医師は説明します。普段の順序とは逆に感じるかもしれませんが、取り入れ方は簡単です。
洗顔する
保湿剤を塗る
レチノールを塗る
上からもう一度保湿剤を重ねる
Garshick医師は、日焼けや赤みが起こりやすくなることがあるため、「日光への過敏性を抑えるために、レチノールは夜のケアで使う」ことと、肌全体の健康を守るため、日中は日焼け止めを使うことも勧めています。
最後のポイントとして、「週2〜3回から始め、肌が慣れるにつれて徐々に頻度を増やしましょう」と付け加えます。「常に肌の反応に気を配り、最良の結果が得られるよう、状態に合わせてケアを調整してください」。
どんな人に向いている？
全体として、敏感肌、乾燥肌、レチノイドを初めて使う人におすすめの方法です。「とても敏感な肌でレチノールに耐えられない人には、サンドイッチ法はよい選択肢です」とShirazi医師は言います。Garshick医師も、「敏感肌の人にとって、より穏やかに使える方法です」と付け加えます。強い副作用が心配でレチノールをためらっていたなら、肌への負担を抑えながら効果を得るために、この方法を試す価値があるかもしれません。
乾燥肌の場合も、保湿剤を2層重ねて水分量を保つことで、その悩みに対処できます。
レチノールのサンドイッチ法のデメリット
普段のケアに取り入れる価値があるか判断するときは、考えられる欠点も知っておきましょう。「より穏やかな方法ではありますが、サンドイッチ法でも刺激、赤み、乾燥が起こる人はいます。特に、非常に敏感な肌の人や、スキンケア製品で好ましくない反応が出やすい人では、その可能性があります」とGarshick医師は説明します。
効果の面も気になる点です。「主な問題は、レチノールが持つ潜在的なメリットや十分な効果を制限してしまうことです」とShirazi医師は言います。そこで患者には、「副作用を減らしながらレチノイドのメリットを最大限に引き出す」ための別の方法として、「レチノールの段階使用法」を提案しています。ケアを2段階に分け、「夕方の早い時間に洗顔と保湿をし、数時間後、就寝時まで待ってから、レチノールだけを塗る」という方法です。目的は、肌が十分にうるおってレチノールを受け入れる準備ができるまで、時間を置くことです。「サンドイッチ法と異なり、すでに保湿剤が吸収され、肌の保湿バリアが整っているため、レチノールの効果を低下させません」と説明します。
まとめ
レチノールのサンドイッチ法は、レチノール製品の前後に保湿剤を塗る方法です。敏感肌や乾燥肌の人、スキンケア製品で好ましくない反応が出る人は、試す価値があるでしょう。ただし、レチノールの副作用 だけでなく 効果も弱める可能性があることを覚えておきましょう。
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