Liz DeSousa / Byrdie

スキンケア製品を選ぶのは誰にとっても大変ですが、敏感肌の人には特に難しいものです。ほかの人が絶賛する成分でも、簡単に刺激につながることがあります。友人の肌をすっきり輝かせる製品が、自分にはかゆみや不快感をもたらす場合もあります。

敏感肌の人がスキンケアを選びやすくなる一つの方法は、使うべきでは ない ものを知ることです。そこで、専門家に話を聞きました。専門医資格を持つ皮膚科医が教える、敏感肌なら避けたい成分をご紹介します。

敏感肌とは？

「敏感肌とは、環境、スキンケア製品、食事、生活習慣など、外からの刺激に反応しやすく、影響を受けやすい肌質をまとめて指す言葉です」 と、専門医資格を持つ皮膚科医Deanne Mraz医師は説明します。「アトピー性皮膚炎などの皮膚疾患を起こしやすい肌や、肌のバリアが損なわれたために一時的に敏感になり、刺激のサインが出ている肌を指します。自分が敏感肌だと分かっているなら、肌を修復し、刺激を落ち着かせ、今後は反応のきっかけを避けることに重点を置くべきです」

もともとの敏感肌と、刺激を受けて一時的に敏感になった肌には、違いがあることも大切です。「後者は、刺激や炎症が起きている肌の急性の状態を表す言葉です」と、専門医資格を持つ皮膚科医Blair Murphy-Rose医師は説明します。「もともと敏感な肌がこの状態になることはよくあります。しかし、敏感肌でない人でも、環境ストレス、刺激の強い製品、角質ケアのしすぎ、摩擦の強い施術など、外的な要因への反応として起こることがあります」

避けたい成分

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香料

皮膚科医の意見は一致しています。敏感肌には香料は避けたいものです。「香料はスキンケア製品を使う体験を豊かにしますが、アレルギー性接触皮膚炎など、肌の刺激のよくある原因でもあります」と、専門医資格を持つ皮膚科医Brendan Camp医師は言います。「敏感肌なら、香料不使用で無臭の製品を選びましょう。ただし、無臭の製品は、はっきりした香りがしなくても、においを覆い隠す成分が入っていることがあります」

Byrdieのワンポイント

香料とあわせて、着色料も避けたい成分です。「スキンケア製品に目新しさを加えることはできますが、肌の刺激のよくある原因でもあります」とCamp医師は説明します。「敏感肌の場合は、着色料不使用の製品を探しましょう」

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アルコール

これは意外ではないかもしれません。しかし、 驚く ほど多くのスキンケア製品に、アルコールが含まれています。ココナッツ油やパーム油由来で、肌に栄養を与える高級脂肪族アルコールなど、有益なものもありますが、スキンケアに含まれるアルコールは、逆の働きをすることが少なくありません。

「通常は溶剤として、化粧水や収れん化粧水によく使われ、すぐに乾く効果を与えたり、ほかの成分の肌への浸透を助けたりします」と、専門医資格を持つ皮膚科医Divya Shokeen医師は言います。「アルコールは肌本来の油分を奪い、保護バリアを乱して、乾燥や刺激を招くことがあります。代わりに、グリセリンやヒアルロン酸などを含む保湿化粧水を検討してください」

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硫酸系界面活性剤

硫酸系界面活性剤は、泡を作るために洗浄料によく含まれています。使い心地がよく、見た目にも魅力的かもしれませんが、メリットより悪影響のほうが大きくなることがあります。「通常、肌の汚れや油分を取り除くのに効果的です」とShokeen医師は説明します。「しかし、敏感肌には刺激が強すぎて、乾燥や刺激を起こし、肌本来のバリアを乱す場合があります」

製品中の硫酸系界面活性剤は、どう見分ければよいのでしょうか。資格を持つエステティシャンPatricia Pol氏によると、成分表でよく見かけるのは、ラウリル硫酸ナトリウムとラウレス硫酸ナトリウムです。一方、「ラウロイルグルタミン酸ナトリウムやラウリルスルホ酢酸ナトリウムなど、肌にやさしいだけでなく、生分解性も高い、より穏やかな界面活性剤があります」と付け加えます。それでもShokeen医師は、「コカミドプロピルベタインなどの低刺激の界面活性剤を含む、やさしいサルフェートフリーの洗浄料」を勧めています。

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精油

精油はさまざまな場面で心を落ち着かせますが、肌への使用は必ずしもそうではありません。「ティーツリーオイルやラベンダーオイルなどの精油は、植物から抽出される天然の油で、香りや肌への効果を目的によく使われます」とShokeen医師は話します。「抗炎症作用や抗微生物作用をうたっていますが、多くの場合、精製された形では作用が強く、人によっては刺激、アレルギー反応、敏感さの悪化を引き起こします。私は、使う前にパッチテストを行います。天然だから、いつでもよりよいとは限りません」

Mraz医師も同意し、精油はスキンケア製品の香りの元になっていることがあり、「刺激のよくあるきっかけ」となると付け加えています。

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レチノールとレチノイド

レチノールやレチノイドは、確かに肌に有益に働きます。この一覧のほかの刺激成分よりも、効果が高いともいえるでしょう。ただし、肌を荒らさずによい結果を得るには、正しい使い方を理解することが大切です。「エイジングケア成分のレチノールやレチノイドは、刺激を起こし得るスキンケア成分の典型例です」とCamp医師は説明します。「使用に伴う赤み、皮むけ、ヒリヒリ感は、レチノイド皮膚炎と呼ばれ、刺激性接触皮膚炎の一種です」

自分に合う使い方を見つけられる人は多い一方、そうでない人もいます。「少しずつ慎重に使っても、刺激のため、効果が出るほど継続してレチノールやレチノイドを使えない人がいます」とCamp医師は続けます。「代わりに、バクチオールを含む製品を検討してみましょう。植物由来で、レチノールより刺激を感じにくく、似たエイジングケア効果があると考えられています」

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過酸化ベンゾイル

ニキビができやすい肌にとって、過酸化ベンゾイルは頼れる味方かもしれません。この一覧のほかの成分と同様、適切に使えば大きな効果が期待できます。ただし専門家は、刺激を避けるために慎重に使うよう勧めています。「敏感肌や刺激を受けて敏感になった肌は、繰り返す反応のために、吹き出物ができやすいことがあります」とPol氏は説明します。「過酸化ベンゾイルを使うと、さらに肌を刺激する可能性があります」。相性が悪い場合は、「亜鉛を中心とした製品が、刺激や吹き出物を減らすのに役立ちます」と付け加えます。

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AHAとBHA

AHA（α-ヒドロキシ酸）とBHA（β-ヒドロキシ酸）は角質ケア成分なので、最初から慎重に使う必要があります。アプリコットやくるみのスクラブを使っていた頃から、ケアは大きく進歩しました。それでも、使っている角質ケア成分と、スキンケアのほかの製品や肌そのものとの関係を知っておくことは大切です。

「AHAとBHAは、古い細胞同士をつなぐ接着剤のような物質を溶かし、細胞のターンオーバーを促す化学的な角質ケア成分です」とPol氏は説明します。「刺激、赤み、敏感さを引き起こすことがあるため、敏感肌や刺激を受けた肌には勧められません。代わりに、かぼちゃやパイナップルの酵素を使った角質ケア、またはホホバビーズや米粉を使ったやさしいスクラブを試せます」

Murphy-Rose医師は、グルコノラクトンなどのポリヒドロキシ酸（PHA）も、穏やかで保湿力のある代替成分だと付け加えています。

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パラベン

パラベンは、お気に入りの製品の保存期間を延ばし、細菌やカビの増殖を防ぐのに役立ちます。しかし、こうした働きができる成分が、いつも肌に最もやさしいとは限りません。「アトピー性皮膚炎を起こしやすい人や、湿疹などの関連する状態にある人は、パラベンに刺激を感じることがあります」とMraz医師は言います。「さらに、パラベンは内分泌かく乱物質に分類され、エストロゲンに似た働きをして、体内のホルモンバランスに影響します」

Mraz医師は、特にローション、化粧品など、肌に残る製品について、パラベンフリーと表示されたものを探すよう勧めています。また、「メチルパラベン、エチルパラベン、プロピルパラベン、ブチルパラベン、イソブチルパラベン、イソプロピルパラベン、ベンジルパラベンなど、よく使われるものを確認して、避けられるようにしましょう」と述べています。