毎日の日焼け止めは、どんな肌質・肌色でも皮膚がんや早期老化を防ぐのに役立つ、スキンケアの必須手順です。しかし、敏感でニキビができやすい肌の人は、どんな製品でも顔に使う前に慎重になりがちです。日焼け止めでニキビができたり悪化したりする不安から、勧められるように使えないこともあります。

皮膚科医は毎日の塗布と塗り直しを強く勧めています。そこで、認定皮膚科専門医のElizabeth Hale医学博士とDustin Portela医師（DO、FAAD）に、ニキビができやすい肌の日焼け止め選びについて助言を聞きました。

専門家の紹介

• Elizabeth Hale医学博士は、認定皮膚科専門医、Skin Cancer Foundationの上級副会長、Vacationの主任医療アドバイザーです。

• Dustin Portela医師（DO、FAAD）は、認定皮膚科専門医で、スキンケア教育の分野でも活躍しています。

日焼け止めはニキビの原因になる？ それとも役立つ？

Portelaは「ほぼすべての化粧品と同様に、人によっては、一部の日焼け止めが吹き出物を起こす可能性があります」と話します。 Haleも同意し、「多くのことと同じで、自分の肌と、その敏感さによります」と付け加えます。

Portelaによると、一般的な大衆向けの体用日焼け止めは、顔ではニキビを起こしやすくなります。幸い、多くのブランドが顔専用の処方を作っています。2人とも、一部の顔用製品には、ニキビ対策や回復を助ける成分が入っていると話します。

吹き出物ができやすい人には、ニキビの予防やケアを助ける日焼け止めを見つけることが大切です。日光でニキビの状態が改善する可能性は低いと研究で示されているだけでなく、日光が吹き出物を誘発し、跡を悪化させることを示す研究もあります。12

ニキビができやすい肌の日焼け止め選び

毎日の日焼け止めで吹き出物を起こしたり悪化させたりしたくない人に、専門家はいくつか助言しています。まずPortelaは、体用と顔用では処方が異なるため、顔用と明記されたものを探すよう勧めます。「軽い質感のものが多く、ナイアシンアミドなど、ニキビのリスクを減らす成分が入っている場合もあります」と説明します。

次に、成分表をよく見ましょう。日焼け止めはすべて同じではありません。ニキビの原因になりうる成分を含む処方もあれば、吹き出物の見た目を改善するものもあります。肌の反応には個人差があるとしたうえで、2人が一般に勧める成分は次のとおりです。

• ナイアシンアミド： Portelaが特に好む、ニキビができやすい肌向けの成分の一つです。「ニキビのケア、皮脂分泌の抑制、望まない色むらへの対策、肌の質感の改善など、幅広い働きがあります」と話し、最近は顔用日焼け止めによく配合されていると付け加えます。

• 酸化亜鉛： Haleによると、酸化亜鉛を使うミネラル日焼け止めの多くは、ニキビのケアに役立ちます。「抗炎症作用だけでなく、肌の皮脂分泌を調整するのにも役立ちます」と説明します。

• 抗酸化成分： Portelaは、ニキビにつながる炎症を抑えるのに役立つ、抗酸化成分入りの処方を勧めます。

• スクワランやセラミド： これらを含む日焼け止めは、健やかな保湿バリアを支えます。Portelaによると、それがニキビのリスクを減らす助けになります。

• 無香料： Haleは、ニキビができやすい肌には、香料を加えた日焼け止めを避けるよう助言します。

ニキビにつながる可能性のある日焼け止め

ニキビ対策の成分を探すだけでなく、原因になりうる成分を避けることも勧められます。一部は肌での使用感をよくするために加えられ、ほかには日焼け止めの有効成分自体も含まれます。特定の製品で反応が出たら、その成分を記録し、代わりを探しましょう。

• 重く、密閉性の高い処方： Portelaは、重い閉塞性成分を含む日焼け止めがニキビを悪化させることがあると注意します。ココナッツオイル、ココアバター、ミネラルオイル、ミツロウなどが該当します。

• 化学的なUVフィルター： Haleによると、アボベンゾンなどの化学的なUVフィルターは、ニキビができやすい肌に反応を起こす場合があります。代わりにミネラルタイプを検討しましょう。

• 添加された香料： 先に触れたとおり、Haleは、香料が刺激のリスクを高め、ニキビにつながる可能性があると話します。

日焼け止めとニキビ跡

残念ながら、ニキビの悩みは炎症が治まっても終わらないことがよくあります。Portelaは「最もよくある問題の一つが炎症後色素沈着です。赤や紫の跡が、数週間から数か月残ることがあります」と説明します。日光を浴びると悪化し、長く残りやすくなるそうです。「こうした跡には、日焼け止めがとても役立ちます。炎症後色素沈着のリスクを減らし、今ある跡が早く薄くなるのを助けます」。ただし、ニキビ跡の凹凸に大きな違いをもたらす可能性は低いと注意しています。

Haleも同意し、特にメラニンの多い肌や色素沈着しやすい肌では重要だと付け加えます。肌での感触がよく、なめらかになじみ、ミネラルタイプでよくある白浮きが残らないローションタイプを勧めています。日中の簡単な塗り直しには、SPF入りパウダーを提案します。

最後に

専門家は、ニキビができやすい肌では、原因となる成分を避けることが重要だという点で一致しています。処方の進歩により、それはそれほど難しくありません。ナイアシンアミドや酸化亜鉛など、ニキビの予防とケアに役立つ成分入りがおすすめです。炎症が治まった後も、さらなる色むらや跡を防ぐため、日焼け止めは必要です。