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この記事の内容

まとめ　保護スタイルを検討する　ヘッドスカーフを巻く　お団子やポニーテールにまとめる

コウォッシュに切り替える　完全に乾いてから整える　ドライシャンプーを使う

しっかり運動して汗をかくのは、とても気持ちのよいことです。でも、髪には大きな影響が出る場合もあります。くせ毛を自然なまま楽しんでいる私たちにとって、汗をかく運動は、次の洗髪日を迎えるずっと前に、何時間もの手入れが必要になることも。今の髪型が崩れるからといって運動をやめるほどではなくても、悩ましい問題です。では、どうすればよいでしょうか。

ナチュラルヘアの専門家、アナジッド「キー」テイラーとリー・ハージズに、髪を自然な状態に保ちながら上手に運動する方法を聞きました。二人のアドバイスをご紹介します。

専門家の紹介

• アナジッド「キー」テイラーは、プロのスタイリストで、ナチュラルヘアケアサロンDeeper Than Hairのオーナーです。

• リー・ハージズは、ナチュラルヘアケアの専門家で、シカゴのMaxine Salonのスタイリストです。

全06項目の01

保護スタイルを検討する

ブレイズ、ツイスト、ロックスにしている1か月間、髪のことを 考える 必要さえない気楽さを経験した人なら、保護スタイルのありがたさを知っているでしょう。運動後に髪を整える手間を避けるにも最適です。「運動時には、髪の健康を守り、汗との接触を減らすため、保護スタイルを強くおすすめします」とテイラー。「選ぶことで、活動的な生活を送りながらも、健康な髪と頭皮をずっと保ちやすくなります」と話します。

全06項目の02

ヘッドスカーフを巻く

一つの髪型を長く続けるのが好みでなければ、ヘッドスカーフのような一時的な方法もあります。ハージズによると、スカーフは頭皮の水分を吸い取り、髪型への影響を抑えるのに役立ちます。「髪を収め、運動中や運動後の膨らみや広がりを防ぐ効果もあります」と付け加えます。

素材についてハージズは、「体から水分を逃がして速く乾かすには、ポリエステル混紡が最適です」と話します。予算が許せば、テイラーは髪の潤いを保つことで知られるシルクのスカーフを勧めます。「額やうなじなど、汗をかいた体の部分に髪が触れるのを防ぐこともできます」と説明します。

全06項目の03

お団子やポニーテールにまとめる

当たり前に思えるかもしれませんが、髪を結ぶだけでも運動に適した対策で、時間も道具も製品もほとんど必要ありません。「運動中の広がりを防ぐ最善の方法は、お団子、三つ編み、ポニーテールで髪をまとめることです」とハージズ。特に、「長さがあれば、頭の高い位置でお団子にすると、最も汗が付きにくくなります」と話します。留めるには、「RPZL Charlotte Scrunchieのような、跡が残りにくいシルクやサテンのシュシュ」を勧めています。この方法なら湿るのは根元だけで、長い部分は濡れずに済みます。

テイラーも同意し、「摩擦を減らし、顔や首など汗がたまりやすい場所から髪を離すため、高いお団子やポニーテール、後ろへなでつけたスタイル、編み髪がおすすめです」と付け加えます。

全06項目の04

コウォッシュに切り替える

運動のたびに洗髪したくなるかもしれませんが、ナチュラルヘアの人の多くにとって、その頻度は理想的ではありません。「ジムへ通い、よく汗をかく場合、毎回シャンプーすると髪が乾燥することがあります」とテイラーは注意します。防ぐために、シャンプーの合間にはコウォッシュを勧めています。「髪本来の油分を守り、頭皮を潤すのに役立ちます」と説明します。おすすめはSalwa PetersenのChébé Cleansing Conditioner。「奪いすぎずに洗浄し、保湿してつやを高めるから」です。

全06項目の05

完全に乾いてから整える

運動直後に乾くのを待たず髪を直そうとすると、問題が起こることがあります。濡れた髪はより伸びやすく、切れやすいからです。「ジムの後は軽くドライヤーを当てるか自然乾燥させ、髪に余分な負担をかけないようにしましょう」とテイラー。熱を使うスタイリング器具も、髪が乾くまで待ちます。「乾くと髪の結合が再形成されます」とハージズは話し、その状態のほうが熱器具で整えやすいと説明します。

全06項目の06

ドライシャンプーを使う

ドライシャンプーは、運動後らしい頭皮の見た目を整えるのに役立ちます。しかも、汗をかいた後だけのものではありません。「運動前にドライシャンプーで準備すると、汗を減らし、運動後の脂っぽい見た目を避けやすくなります」とテイラー。「運動後にも軽いタイプを髪に吹きかければ、皮脂や汗を減らして吸収するのに役立ちます」と勧めています。

手元にドライシャンプーがない場合は、別の製品でもよいとハージズは話します。「頭皮がまだ湿っているなら、ウィッチヘーゼルやSea Breezeを含ませたコットンで清潔にするのがおすすめです。特に保護スタイルのときに役立ちます」と説明します。運動後に髪が乾いてからドライシャンプーを使うと、今の髪型をさらに数日保てるとも付け加えています。

ドライシャンプーだけでは不十分なら、運動前のケアに美容液や洗い流さないコンディショナーを加え、汗に対する保湿のバリアを強めることも検討できるとテイラーは話します。

まとめ

汗から髪を守る方法はいくつもあるため、ナチュラルヘアでの運動を大変なものにする必要はありません。頻繁に運動するなら、保護スタイルを検討しましょう。好みでなくても、選択肢はまだ豊富です。お団子やポニーテールにする、スカーフを巻く、事前にドライシャンプーを使うなどの方法があります。運動後は必ず乾いてから整え、洗いすぎを避けるためにコウォッシュやドライシャンプーも検討してください。これらのコツで、少なくとも髪については、運動がずっと気楽になるでしょう。