30代で眉に白い毛や灰色の毛を見つけても、心配しすぎないでください。幅広い年齢の人に起こる、よくある悩みです。対処に役立つ方法があります。眉毛の色素が減って気になる方は、この記事で原因と実践的な対策を知りましょう。この悩みを抱えているのは、あなただけではありません。
この記事の内容
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A. 眉に白髪が生える原因
B. 眉の白髪への対処法
よくある質問
A. 眉に白髪が生える原因
1. 色素のバランスの乱れ 眉毛の色は、皮膚で作られる「メラニン」という色素によって決まります。この色素を構成する特定の2種類の化学物質のバランスが崩れると、眉の色が失われ、白くなることがあります（1）。
メラニンは、皮膚、毛、羽、うろこ、目、一部の体内の膜に存在する暗い色の生体色素です。人体では、アミノ酸のチロシンが代謝される過程の最終産物として作られます。
2. 加齢 加齢は自然な過程であり、眉の白髪につながります。年齢を重ねると、毛包へ届く栄養が減り、栄養状態や健康に影響して、最終的に色が変わります。加齢は毛の健康のさまざまな面に影響し、色素の喪失や白髪・灰色の毛が生じやすくなります。
3. ホルモンの要因 特定のホルモン要因も、眉の白髪の原因になります。不健康な生活習慣や、特定の薬の使用が影響する場合もあります。このホルモンバランスの乱れは主に男性で見られるため、女性より起こりやすくなります。
4. 偏った食事 栄養バランスの悪い不健康な食事も、眉を灰色や白に変えることがあります。精製食品や加工食品を多く食べるほど、影響を受けやすくなります。
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5. 栄養不足 食事を頻繁に抜くと、眉に白髪が生えるようになります。細胞が十分な栄養を得られず、自然なメラニン生成が大幅に減るためです。
6. 遺伝 眉の白髪は遺伝する場合もあります。家族に同じ問題があると、自分にも起こる可能性が高くなります。
7. 自己免疫疾患 白斑、白皮症、悪性貧血などの特定の自己免疫疾患を持つ人にも、早い時期に眉の白髪が現れることが報告されています。
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8. 過度の喫煙 ヘビースモーカーは、早い時期に眉の白髪に気づくことがあります。ニコチンを多く含むたばこは、体内の色素生成に悪影響を与えることが知られています。
9. 不適切なメイク 合わないメイク用品を使いすぎることも、眉が白くなる原因になります。含まれる有害な化学物質が眉毛を傷め、長期的に本来の色へ影響する可能性があります。
早い時期に眉が白くなる根本原因がわかれば、対処法も見つけやすくなります。次の対策や予防法を検討してください。
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B. 眉の白髪への対処法
1. ビタミンB12を摂る 毎日の食事に、ビタミンB12を豊富に含む食品をできるだけ取り入れましょう。体内のビタミン不足を減らし、眉の早期白髪化を止めるのに役立ちます（2）。
2. ヒマシ油・オリーブオイル 眉にヒマシ油またはオリーブオイルを塗ります。一日2回行うと、早期の白髪を防ぎ、眉をくっきりさせられます。
3. 喫煙をやめる 喫煙習慣をやめましょう。眉の白髪を防ぐうえで大きく役立ちます。
4. 植物性の染料 植物性の染料を自分で作るか、品質のよい市販品を使って、気になる眉の白髪を隠せます。
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5. バランスのよい食事 栄養価の高い食品を十分に含む、バランスのよい食事を心がけましょう。眉の白髪予防だけでなく、早すぎる老化を抑えるのにも役立ちます。
6. 健康的な生活習慣 十分に眠り、休息を取り、ストレスや不安を避けて健康的に暮らしましょう。眉の白髪につながり得るホルモンの乱れを防ぎ、体内のバランスを整えるために大切です。
7. 毛を抜く 何をしても効果がなく、色素のない毛をなくしたい場合は、眉から抜き取る方法があります。
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よくある質問
ストレスで白髪になりますか？ はい、ストレスの程度は白髪に大きく影響することがあります。ただし、遺伝や生活習慣など、ほかの要因も考える必要があります。
髪のメラニンを増やすにはどうすればよいですか？ たんぱく質の多い食事に切り替え、ヨガを取り入れてストレスの少ない生活を目指しましょう。また、ヨウ素、銅、魚介類も十分に摂ってください。
白髪が再び黒くなることはありますか？ はい、加齢が原因でなければ可能です。代謝、ストレス、汚染の変化による白髪は、元の色に戻る場合があります。
白髪を防ぐ食品は何ですか？ 卵、サーモン、発酵食品、ミカンなどを食事に取り入れましょう。
白髪にはどのビタミンがよいですか？ ビタミンA、B3、B5、B6、B7、B12、C、Eなど、多くの種類があります。
タマネギ汁で白髪を元の色に戻せますか？ 毛に関係する酵素を含むタマネギ汁は、頭皮の洗浄に使われます。また、毛包を刺激し、白髪の発生を逆転させます。
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参考資料—
まつ毛は再び生えますか？
眉に定着した白髪には、どう対処できますか？
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