冬の訪れとともに、きれいな白い雪が舞うのを楽しみにします。でも、代わりに白くかゆいフケに覆われたらどうでしょう？嫌ですね！冬はフケにとって最悪の季節で、悩まされることがあります。湿度の不足が皮膚の状態を悪化させ、かゆみを強めます。幸い、とても簡単な家庭療法で冬のフケに対処できます。方法を詳しく見ていきましょう。
冬のフケの原因は？
冬のフケの主な原因と、関わる要因は次のとおりです。
頭皮の極端な乾燥と、皮膚の剥がれ。
冬の冷たい乾燥した空気による、乾燥、かゆみ、皮むけ。
寒い冬の暖房の使用も、フケの原因になります。
真菌感染。
ヘアケア製品の使いすぎ。
ヘアカラー。
冬のフケを防ぐコツ：
この記事では、助けになる家庭療法を使って冬のフケに対処する方法をご紹介します。
1. フケ対策のアロエベラとレモン：
冬のフケの主な原因は、頭皮の乾燥です。アロエベラは、この状態に対して非常に効果的な家庭療法です。天然の保湿成分が乾燥を防ぎ、レモンは抗真菌・抗菌作用を備えています。
材料:
アロエベラジェル—大さじ2。
レモン汁—大さじ1。
準備時間： 5分。
作り方：
新鮮なアロエベラジェルとレモン汁を混ぜます。
使い方
頭皮につけます。
30分置きます。
水か低刺激の洗髪料で洗い流します。
使用頻度は？ 週1回。
注意： 傷ついた皮膚では、ひりつく場合があります。
2. フケを減らすショウガ：
ショウガには抗菌・抗真菌作用など、多くの利点があり、フケやほかの頭皮の問題に対抗します。かゆい白いフケを取り除き、新しい毛包の成長も刺激できます。冬のフケと抜け毛に優れた家庭療法なのも、うなずけます。
材料:
ショウガ—大きめ2片。
コットン。
準備時間： 5分。
作り方：
ショウガ2片をすりおろし、汁を搾ります。
使い方
コットンでショウガの汁を頭皮につけます。
30分置きます。
低刺激シャンプーで洗い流します。
使用頻度は？ 月2回。
注意： 敏感な頭皮には合わない場合があります。
3. フケを取り除く重曹：
重曹は天然の殺菌剤で、頭皮の真菌感染と闘います。フケにつながる余分な皮脂や油分も抑えます。また、頭皮のpHを整え、製品の残留物や古い角質を取り除きます。冬のフケへの優れた方法のひとつです。
材料：
重曹—大さじ3。
水。
準備時間： 5分。
作り方：
重曹に水を加え、濃いペーストにします。
使い方
頭皮に塗ります。
円を描くようによくマッサージし、フケを浮かせます。
30分置きます。
低刺激シャンプーで洗い流します。
使用頻度は？ 月1回。
注意： 敏感な頭皮には合わない場合があります。
あわせて読む： 子どものフケのための家庭療法
4. フケを防ぐフェヌグリークの種：
フェヌグリークの種は抗真菌作用で知られています。酵母の感染を効果的に抑え、ほかの頭皮の不調も取り除きます。髪に栄養を与え、必要な水分を補うこともできます。冬のフケに優れた対策のひとつです。
材料：
フェヌグリークの種—大さじ3。
水。
準備時間： 5分。
作り方：
種を水に浸します。
なめらかなペーストになるまで、よく混ぜます。
使い方
頭皮に塗ります。
円を描くようによくマッサージし、フケを浮かせます。
90分置きます。
低刺激シャンプーで洗い流します。
使用頻度は？ 月1回。
注意： ペーストは落としにくい場合があります。残留物がないよう、十分に洗い流してください。
5. フケ対策のティーツリーオイル：
ティーツリーオイルから作られたコンディショナーや各種ヘアケア製品は、頭皮の水分を保ち、フケを防ぐのに役立ちます。さらに効果を得るため、オイルを塗る方法も試せます。冬の使い方は次のとおりです。
材料：
ティーツリーオイル—3〜4滴。
ココナッツオイル—大さじ2。
準備時間： 5分。
作り方：
2種類のオイルを混ぜます。
よく混ぜ合わせます。
使い方
頭皮につけます。
30分置きます。
低刺激シャンプーで洗い流します。
使用頻度は？ 週2回。
注意： 薄めていないティーツリーオイルを、頭皮に直接つけないでください。
冬のフケへのその他の対処法：
詳しく読む： フケへのティーツリーオイルの使い方
6. フケを取り除く加湿器：
冬の空気の湿度を保つのに、とても役立ちます。肌に十分な水分を与えてうるおいを保ち、乾燥を防ぎます。使う場合は、2〜3日ごとに清掃する必要があります。
7. オイルマッサージでフケを防ぐ：
ぬるく温めたオリーブオイルとココナッツオイルを混ぜ、頭皮をやさしくマッサージし、1時間後に洗い流します。その後、低刺激シャンプーとコンディショナーを使います。ラベンダーオイルを加えることもできます。フケを取り除き、強く絹のような髪にするのを助けます。
8. スタイリング剤を避ける：
スタイリングには多くの化学成分が使われ、冬にすでに乾いている頭皮を悪化させます。刺激や乾燥を起こし、フケの形成につながる場合があります。
9. 頻繁なヘアカラーを避ける：
ヘアカラーは頭皮に影響し、フケの原因にもなります。冬は染めるのを控えるか、髪の水分を保つことを保証する製品を選んでください。
あわせて読む： フケの原因は？
10. 頻繁な洗髪を避ける：
冬は頻繁に洗うことを避けましょう。繰り返し洗うと頭皮が乾き、フケにつながります。熱い湯も髪を乾燥させ、天然の油分を奪うため、避けてください。
11. ビタミン：
食事で十分な亜鉛とビタミンBを摂ることは、頭皮の健康維持にとても重要です。オメガ3脂肪酸は卵、クルミ、葉野菜などに含まれます。緑の野菜を使ったサラダをたっぷり食べましょう。
12. 専用シャンプーを使う：
古い角質が剥がれる速度を遅くする、コールタール入りの製品を使えます。こうしたシャンプーの一部は頭皮につけ、4〜5分置きます。フケに対抗し、取り除きます。望む結果を得るため、数分待ってから水で流してください。
フケを抑える冬の追加ヘアケア：
冬のフケを防ぎたいなら、次のコツを実践しましょう。
冬は通常、頭皮が乾燥しています。さらに乾かす可能性のあるSLSやSLEs入りシャンプーを避け、低刺激の洗髪料を使いましょう。
さらにダメージや乾燥を招く化学成分でのスタイリングを避けます。
冬用の帽子で髪を覆い、さらなる乾燥、フケ、そのほかの問題を防ぎましょう。
熱い湯は天然の油分を奪うため、ぬるま湯で洗います。
枕にもフケがないようにしましょう。枕カバーをこまめに替え、タオルも頻繁に洗います。
くしやブラシも、冬のフケのよくある原因です。フケ用シャンプーで洗いましょう。くしは他人と共用しないでください。
あわせて読む： フケの症状は？
冬のフケを克服するさまざまな方法やコツがわかったら、試してみませんか？これらは安全で自然な方法なので、副作用を心配する必要はありません。また、頭皮の清潔を保ち、よいヘアケア製品を選ぶと、厄介な問題の再発を防げます。冬のフケへの対処経験や、独自の方法があれば教えてください。
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